Inteligencja emocjonalna w pracy

Środowisko korporacyjne ma swoje wzloty i upadki, presja jest duża, ale zdarzają się też chwile spełnienia i szczęścia. Aby zachować stabilność i zdrowie, rozwijaj inteligencja emocjonalna w pracy ważne jest, aby pokonywać codzienne wyzwania, poprawiać relacje oraz pozostać produktywnym i zmotywowanym podczas kariery zawodowej.

Jednak, aby udoskonalić tę umiejętność, potrzebujesz dużo skupienia i chęci doskonalenia się każdego dnia, ponieważ nie zawsze lubimy otrzymywać informacje zwrotne, czy dokonywać samoanalizy i samokrytyki w poszukiwaniu sposobów na poprawę.

Aby pomóc w tym zadaniu, zrozummy, jak ważne jest rozwijanie inteligencji emocjonalnej w pracy i bycie przygotowanym do rozwoju zawodowego w tak konkurencyjnym środowisku. Wymeldować się!

Czym jest inteligencja emocjonalna (EI)?

Istoty ludzkie są złożone iw każdym z nas istnieje wiele uczuć, które są wyzwalane przez sytuacje wewnętrzne i zewnętrzne. Sposób, w jaki radzimy sobie z każdym zdarzeniem, określa, czy mamy zwiększoną inteligencję emocjonalną.

Miłość, złość, niepokój, radość, stres to tylko niektóre przykłady uczuć, którymi trzeba zarządzać, zwłaszcza w środowisku korporacyjnym, a to wymaga dużo wysiłku i determinacji, bo nie jest to łatwe zadanie.

Inteligencja emocjonalna to sposób na pogodzenie strony emocjonalnej z racjonalną stroną mózgu, a tym samym przekształcenie negatywnych emocji w pozytywne, ułatwienie sposobu radzenia sobie z sytuacjami niepożądanymi i skuteczniejszego pokonywania trudności.

Jak wzmocnić inteligencję emocjonalną?

Aby zrozumieć, jak rozwijać swoją EI, należy przestrzegać kilku ważnych filarów, aby uzyskać pomyślne wyniki.

Wiedza o sobie

Zwracanie uwagi na reakcje na różne sytuacje w życiu codziennym jest ważne, aby ludzie rozumieli siebie i wiedzieli, co im szkodzi, a co sprzyja. Nie jest to łatwe, ponieważ uczuć jest wiele, a zatrzymanie się nad każdym z nich wymaga poświęcenia i troski o pozytywne rezultaty.

Opanowanie emocji

Po poznaniu tych uczuć i tego, co powoduje każde z nich, osoba będzie w stanie je zdominować, pamiętając, że dominacja nie oznacza ukrywania się, ale znajomość właściwego sposobu reagowania na każdą sytuację, aby nie zrobić sobie krzywdy ani nie skrzywdzić . inny.

Samowiedza wraz z panowaniem nad emocjami generuje mądrość i pewność w podejmowaniu decyzji, zapewniając więcej korzyści.

Motywacja

Przekształcanie negatywnych myśli w pozytywne i wykorzystywanie ich w wykonywaniu czynności może zmienić całe otoczenie wokół ciebie. Bycie zmotywowanym, gdy zdarzają się przeciwności losu, jest ważne, aby profesjonalista mógł jaśniej myśleć i przedstawiać najlepsze rozwiązania dla danej sytuacji.

Empatia

W środowisku pracy, a nawet poza nim, postawienie się w sytuacji drugiej osoby pomoże w reagowaniu i podejmowaniu decyzji w obliczu codziennych sytuacji. A to jest ważne dla utrzymania pozytywnego klimatu organizacyjnego i wzmocnienia więzi zawodowych, które mogą wpływać na produktywność sektora.

Relacje interpersonalne

Kultywowanie dobrych relacji jest niezbędne do tworzenia środowisk bardziej sprzyjających wydajności i jakości życia ludzi. Kiedy człowiek jest uważny na swoje emocje i emocje innych, łatwiej jest stworzyć harmonijny klimat i zarażać wszystkich dookoła.

Dlaczego warto rozwijać inteligencję emocjonalną w pracy?

Po poznaniu sposobów rozwoju EI i zastosowaniu ich w praktyce, korzyści będzie wiele, ponieważ w większości firm umiejętności te stają się ważniejsze niż cechy techniczne. Poznajmy niektóre z tych zalet?

Redukcja poziomu stresu i niepokoju

Nawet jeśli rutyna jest napięta, a presja duża, zwiększona inteligencja emocjonalna pomoże profesjonaliście nie dać się przytłoczyć tym negatywnym uczuciom i wykonywać swoje działania skutecznie i jakościowo.

Zmniejszenie konfliktów w związkach

Panowanie nad emocjami pozwala na utrzymanie umysłu skupionego na tym, co naprawdę ważne i racjonalizację decyzji, sprzyjającą redukcji niektórych niepotrzebnych konfliktów i wzmacnianiu pozytywnych więzi w środowisku pracy.

Poprawa relacji międzyludzkich

Kiedy praktykowana jest inteligencja emocjonalna, ludzie stają się bardziej świadomi swoich reakcji i reakcji innych, faworyzując dialog i szacunek oraz czyniąc środowisko wewnętrzne bardziej harmonijnym dla wykonywania działań.

rozwój empatii

Potrzeba postawienia się w sytuacji drugiej osoby przed wyrażeniem opinii lub podjęciem decyzji jest równie ważna jak wysłuchanie jej opinii. Dlatego praktykowanie empatii jest fundamentalną częścią rozwoju inteligencji emocjonalnej.

Większa równowaga emocjonalna

Zachowanie równowagi w środowisku pracy i poza nim jest dobre zarówno dla zdrowia umysłu, jak i ciała. Staraj się ćwiczyć czynności, które pomogą Ci zachować tę równowagę nawet w obliczu przeciwności losu. Medytacja może bardzo pomóc w tym procesie.

Jasność celów, działań i celów

Inteligencja emocjonalna pobudza mózg do myślenia nieszablonowego, a postawa ta znajduje odzwierciedlenie w tym, jak profesjonalista będzie prowadził swoją karierę na co dzień iw przyszłości, zwiększając swoją odpowiedzialność za wyznaczone cele i identyfikując, co należy zrobić, aby je zrealizować. .

Zwiększona zdolność podejmowania decyzji

Dzięki kontrolowanym emocjom możliwe jest podejmowanie skuteczniejszych decyzji, ponieważ twój mózg będzie bardziej skupiony i klarowny, nie będzie tak zaangażowany w to, co dzieje się wokół ciebie, ale skupiony na generowaniu najlepszego rozwiązania problemu.

Lepsze zarządzanie czasem i produktywność

Kiedy uda nam się zapanować nad swoimi uczuciami, łatwiej będzie odróżnić, co jest ważniejsze, od tego, co mniej ważne. To rozeznanie daje nam możliwość trenowania mózgu, aby pomagał nam rozwiązywać zadania z większą zwinnością i perfekcją, co zwiększa naszą produktywność i zapewnia bardziej efektywne zarządzanie czasem.

Zwiększona samoocena i pewność siebie

Osiągając powyższe korzyści, korzyści płynące z inteligencji emocjonalnej automatycznie odbijają się na poczuciu własnej wartości i pewności siebie, generując ludzi i profesjonalistów z bardziej odpowiedzialnymi postawami wobec firmy, rówieśników i siebie, ponieważ pierwszym filarem EI jest samowiedza . Kiedy człowiek zna siebie i wie, co jest dla niego najlepsze, nie akceptuje byle czego.

Inteligencja emocjonalna w pracy: uwagi końcowe

W tej treści poruszamy bardzo delikatny temat, ale bardzo ważny dla rozwoju udanej kariery: inteligencja emocjonalna w pracy. Dzięki lepszemu poznaniu tej tak cenionej przez firmy jakości kandydat lub pracownik, który został już zatrudniony, będzie miał większe szanse na bycie zauważonym i rozpoznanym, ponieważ EI jest dużym wyróżnikiem w świecie, w którym sztuczna inteligencja jest coraz bardziej obecna.