Jak odkryć swoją motywację osobistą i zawodową?

Co sprawia, że ​​budzisz się i wstajesz z łóżka każdego dnia? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, czy wszystko jest tak automatyczne, że godziny mijają, a Ty nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy? Czasami rutyna jest tak ciężka, że ​​zrobienie sobie przerwy i zastanowienie się nad sobą motywacja osobista i zawodowa wydaje się marnotrawstwem, ale to nieprawda.

Wręcz przeciwnie, przebudzenie do swojego wnętrza i dostrzeżenie motywacji, które przyniosą Ci spełnienie osobiste i zawodowe, może wyeliminować lata frustracji i nieudanych prób. Kluczem do motywacji jest samoświadomość.

W tym tekście przedstawimy, jaka jest bardzo pożądana motywacja i jak ją rozwijać, aby pomóc Ci osiągnąć sukces osobisty i zawodowy. Nie przegap czytania!

Koncepcja motywacji osobistej i zawodowej

Motywacja to zestaw powodów, które kierują ludzi w kierunku ich celów: powód + działanie = motywacja. Dlatego ludzie, którzy dokonują wyborów mając na uwadze swój ostateczny cel, dłużej pozostają zmotywowani.

Motywacja to wysiłek włożony w osiągnięcie czegoś, czy to w środowisku osobistym, czy zawodowym. Powodem jest bodziec, czy to zewnętrzny (środowisko), czy wewnętrzny (zainteresowania), który popycha osobę do realizacji swoich marzeń i bezpośrednio wpływa na zachowanie jednostki.

Nie każdego dnia ludzie są zmotywowani i szczęśliwi, i to jest w porządku, kiedy tak się dzieje. Są chwile, kiedy przerwa jest konieczna. Problem pojawia się, gdy zdarza się to często, ponieważ jest to znak, że coś jest nie tak, a pomoc eksperta może być bardzo skuteczna w zmniejszaniu tych objawów.

Sposoby odkrywania motywacji osobistej i zawodowej?

Ponieważ jest to zestaw czynników, które codziennie napędzają nas do osiągania naszych celów, zrozumienie rzeczywistych czynników, które skłaniają nas do działania, może nie być takie proste. Samoświadomość jest ważnym czynnikiem w tym poszukiwaniu motywacji.

Piramida Maslowa

Po zbadaniu ludzkich potrzeb amerykański psycholog Abraham Maslow stworzył hierarchię, która stała się znana jako piramida potrzeb. Sklasyfikował je następująco:

• podstawowe potrzeby: jedzenie, spanie i oddychanie mają fundamentalne znaczenie dla zachowania aktywności człowieka. Bezpieczeństwo stanowi również podstawę piramidy, która jest podstawową częścią, którą należy stymulować, aby osiągnąć kolejny poziom;

• potrzeby psychologiczne i społeczne: przyjaźń, rodzina, miłość, szacunek do innych i do siebie to elementy pośrodku piramidy. Bycie bezpiecznym i ustabilizowanym emocjonalnie jest skutecznym paliwem do utrzymania motywacji i dążenia do dalszych osiągnięć;

• potrzeba samorealizacji: satysfakcja osobista i zawodowa, zachęcanie do rozwiązywania problemów i kreatywność są częścią szczytu piramidy. Kiedy docierasz na szczyt, to dlatego, że wszystkie pozostałe poziomy zostały już osiągnięte, a kolejne kroki będą zmierzać w kierunku ciągłej ewolucji.

Piramida Maslowa pokazuje nam, że istnieją fundamentalne potrzeby, które należy zaspokoić, aby jednostka była zmotywowana i miała więcej bodźców do osiągania swoich celów.

motywacja wewnętrzna

Jak sama nazwa mówi, wewnętrzna motywacja to ta, która wypływa z wnętrza człowieka. Są to marzenia, pragnienia, które każdego dnia napędzają człowieka w poszukiwaniu spełnienia. Wewnętrzna motywacja ma wielką siłę, która działa pozytywnie, będąc w stanie pokonać przeciwności losu bez zabijania tych, którzy ją pielęgnują.

Motywacja osobista (wewnętrzna) jest znacznie silniejsza niż motywacja zewnętrzna, którą omówimy poniżej.

motywacja zewnętrzna

Są to bodźce wywołane przez sytuacje, ludzi i zdarzenia, które mogą pozytywnie lub negatywnie wpływać na motywację człowieka. Firmy często stosują tę taktykę, aby ich pracownicy byli szczęśliwsi i bardziej produktywni.

Niektóre przykłady motywacji zewnętrznej to: strach przed utratą czegoś, co ma dla ciebie znaczenie; inspiracji i zachęty, które mogą być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak prezenty i imprezy firmowe. Jednak te bodźce mają swoją datę ważności i jeśli nie są odpowiednio kultywowane, z czasem zostaną utracone.

Metoda Ikigai

Po zbadaniu długowieczności i niezmiennego szczęścia mieszkańców japońskiej wyspy Okinawa odkryto bardzo skuteczne narzędzie używane przez mieszkańców: filozofię Ikigai.

Ikigai oznacza „powód do życia”, a na Zachodzie metoda ta jest wykorzystywana do wspomagania rozwoju człowieka, ponieważ jej spersonalizowany diagram oparty na odpowiedziach respondentów pokazuje 4 podstawowe elementy życia, które ma sens i cel.

Firmy konsultingowe i profesjonalne firmy zajmujące się outplacementem zwykle wykorzystują poniższą mandalę, aby osoba mogła poznać siebie i dowiedzieć się, jaki jest jej prawdziwy cel życia i na tej podstawie szukać możliwości najbardziej zgodnych z jej profilem.

Filozofia Ikigai opiera się na następującym pytaniu: co sprawia, że ​​jesteś naprawdę szczęśliwy? Zrozumienie tego może nie być takie łatwe, ale wyniki są zaskakująco pozytywne dla tych, którzy to robią.

Jak rozwijać motywację osobistą i zawodową

Nauka od dawna bada stan motywacji i nawet w przypadku firm inwestujących w czynniki zewnętrzne (nagrody, premie i inne zachęty) czynniki wewnętrzne to te, które naprawdę mają wpływ na człowieka, bo jeśli pracownik nie Jeśli jesteś zmotywowany wewnętrznie, Twoje wyniki będą zagrożone. Poniżej pokażemy sposoby na rozwijanie motywacji wewnętrznej.

Zastanów się, czego naprawdę chcesz w życiu osobistym i zawodowym, i zapisz to w widocznym miejscu każdego dnia. Śledź ścieżki i czas potrzebny na podróż, aby dotrzeć.

Po określeniu celu nie czekaj na odpowiedni moment lub najlepsze zasoby: właściwy czas jest teraz i to, co masz, wystarczy. Nie stawiaj przeszkód, zanim jeszcze zaczniesz, ponieważ to tylko utrudnia proces motywacyjny.

Nie przytłaczaj się zbyt wieloma celami naraz. Jeśli zaczynasz teraz, pomyśl o czymś prostszym, czego nigdy nie miałeś odwagi zastosować w praktyce. Na przykład kurs poza Twoją okolicą może zająć tylko 30 minut dziennie, co wystarczy, aby zbudować rutynę.

Pomyśl o tym, jak ważne jest ukończenie czegoś, o czym zawsze marzyłeś, ale nigdy nie zacząłeś. Kurs, o którym mowa w poprzednim punkcie, na przykład: kiedy go skończysz, poczujesz się spełniony i szczęśliwy, że zrobiłeś pierwszy krok i nie poddałeś się. Pamiętaj o piramidzie Maslowa: każda zaspokojona potrzeba motywuje nas do wchodzenia na kolejny poziom.

• Szukaj inspirujących historii

Jeśli nic, co do tej pory przeczytałeś w tej treści, nie wystarczyło, abyś zdecydował się zacząć, co powiesz na czytanie historii o ludziach, którzy pokonali przeciwności losu i osiągnęli to, czego chcieli? To jest motywacja!

Od pierwszych osiągnięć spójrz w głąb siebie i swojej przeszłości, aby zobaczyć, jak bardzo ewoluowałeś, aby znaleźć się tam, gdzie jesteś. Bądź bohaterem swojej historii i bądź zmotywowany.

• Nie poddawaj się przy pierwszej przeszkodzie

Jeśli coś zakłóci twoją ewolucję w trakcie procesu wzrostu, nie poddawaj się! Wytyczaj nowe ścieżki, myśl o wszystkich alternatywach, które pozwolą Ci osiągnąć cel, nawet jeśli musisz wyznaczyć nowe terminy. Spokojnie i nieugięcie dąż do swojego osiągnięcia: to jest determinacja.

Kiedy zapominamy trochę o sobie, aby pomóc innym, rezultat jest natychmiastowy i przychodzi w postaci wdzięczności. Kiedy jesteśmy i czujemy się przydatni, nasz organizm uwalnia substancje, które mogą motywować nas do bycia lepszymi ludźmi.

Motywacja osobista i zawodowa jest czymś, co jest w każdym z nas. To silnik, który sprawia, że ​​opuszczamy naszą strefę komfortu i gonimy za marzeniami. Nawet jeśli przeciwności nalegają, aby się wydarzyć, poddanie się będzie taką samą pracą jak kontynuacja, więc idź dalej! Dla Ciebie, dla Twoich marzeń i dla każdego, kto chce Cię uszczęśliwić, zmotywuj się!